Noticias de Medicina Familiar y General
Seis prácticas cotidianas para fortalecer defensas contra la gripe estacional
Expertos en epidemiología recomiendan adoptar hábitos simples como lavado de manos, ventilación de espacios y fortalecimiento inmunológico para reducir significativamente el riesgo de contraer gripe durante los meses de mayor circulación viral.
Cambiar hábitos en verano: estrategias para que duren todo el año
Especialistas explican por qué el verano es ideal para adoptar hábitos saludables y ofrecen nueve estrategias prácticas para mantenerlos más allá de la estación, enfatizando la constancia sobre la perfección.
Turnos nocturnos: estrategias para recuperar sueño reparador
Trabajadores nocturnos enfrentan desafíos para dormir durante el día debido a alteraciones del ritmo circadiano. Expertos recomiendan crear ambientes oscuros, usar siestas estratégicas, controlar cafeína y consultar profesionales si persisten problemas.
Errores comunes que sabotean tu regreso al ejercicio y cómo evitarlos
Al retomar la actividad física, muchas personas cometen errores que comprometen sus resultados y salud. Sobreentrenamiento, falta de descanso e ignorar el calentamiento son obstáculos frecuentes que requieren planificación profesional.
