Estudios recientes demuestran que implementar ciertos hábitos por la mañana, como ducharse, tomar café o té, exponerse a la luz natural, consumir probióticos y suplementos de vitaminas, y realizar ejercicio, contribuye a mejorar la inmunidad, la salud intestinal, la función cerebral y la calidad del sueño.

El "joyspan" es un concepto que redefine el bienestar emocional, proponiendo que la alegría puede y debe extenderse a lo largo del tiempo, en contraste con la visión de la felicidad como un destello fugaz. Esta estrategia busca cultivar una reserva emocional duradera.

Expertos en salud mental explican las claves para distinguir entre estrés y ansiedad, y brindan estrategias efectivas para afrontar cada condición.