Bienestar
Descanso reparador: claves para dormir bien y proteger tu salud
El descanso de calidad es fundamental para la salud física y mental. Expertos advierten sobre el aumento de trastornos del sueño y ofrecen estrategias prácticas para mejorar la calidad del descanso mediante hábitos cotidianos.
Movimiento físico y salud mental: cómo el ejercicio transforma tu microbiota intestinal
Investigaciones del University College Cork demuestran que la actividad física modifica la microbiota intestinal y el metabolismo del triptófano, generando cambios bioquímicos que impactan directamente en el bienestar emocional y la función cerebral.
Colectina 11: la proteína que vincula inmunidad y salud ósea
Investigadores del King's College de Londres descubrieron que la colectina 11, una proteína del sistema inmune, es fundamental para la reparación y fortaleza de los huesos. El hallazgo abre nuevas perspectivas para tratar osteoporosis y enfermedades óseas.
La mentalidad positiva impulsa mejoras físicas y cognitivas en adultos mayores
Investigación reciente demuestra que casi la mitad de los adultos mayores de 65 años experimentan mejoras medibles en su salud cerebral y capacidad física con el tiempo, desafiando la creencia común sobre el envejecimiento inevitable.
