Bienestar
Cuando la obsesión por proteína nubla la nutrición equilibrada
El auge de productos hiperproteicos en Estados Unidos refleja una tendencia que simplifica la nutrición a un solo macronutriente, dejando de lado la importancia científicamente comprobada de una alimentación variada y equilibrada.
Cambiar hábitos en verano: estrategias para que duren todo el año
Especialistas explican por qué el verano es ideal para adoptar hábitos saludables y ofrecen nueve estrategias prácticas para mantenerlos más allá de la estación, enfatizando la constancia sobre la perfección.
Depresión silenciosa: cuando el malestar convive con la productividad
La depresión funcional es un trastorno que avanza sin interrumpir la rutina diaria, caracterizado por síntomas sutiles que pasan desapercibidos. La detección tardía y la normalización del malestar emocional complican el diagnóstico y aumentan su impacto en la salud mental y las relaciones personales.
Turnos nocturnos: estrategias para recuperar sueño reparador
Trabajadores nocturnos enfrentan desafíos para dormir durante el día debido a alteraciones del ritmo circadiano. Expertos recomiendan crear ambientes oscuros, usar siestas estratégicas, controlar cafeína y consultar profesionales si persisten problemas.
