Bienestar
Yoga estructurado mejora sueño y bienestar en pacientes oncológicos
Un estudio demuestra que el yoga restaurativo reduce significativamente el insomnio, la ansiedad, los trastornos del ánimo y la fatiga en supervivientes de cáncer, ofreciendo una alternativa no farmacéutica para abordar múltiples síntomas simultáneamente.
Invierno y apetito: claves nutricionales para no subir de peso
Durante los meses fríos, factores biológicos, emocionales y culturales generan mayor demanda calórica. Especialistas en nutrición explican por qué ocurre este fenómeno y proponen estrategias para mantener una alimentación equilibrada sin resignar el confort.
El sueño irregular acelera el envejecimiento en todos tus órganos
Una investigación con casi medio millón de británicos revela que dormir menos de 6 o más de 8 horas diarias acelera el envejecimiento biológico en 17 sistemas orgánicos. El rango óptimo está entre 6,4 y 7,8 horas.
Propósito de vida: cómo alinear acciones con valores para lograr bienestar pleno
La alineación entre nuestras acciones cotidianas y valores personales es fundamental para el bienestar mental. Expertos en psicología cognitiva ofrecen estrategias prácticas basadas en evidencia científica para identificar y vivir según nuestros principios fundamentales.
