Hábitos saludables
Errores comunes que sabotean tu regreso al ejercicio y cómo evitarlos
Al retomar la actividad física, muchas personas cometen errores que comprometen sus resultados y salud. Sobreentrenamiento, falta de descanso e ignorar el calentamiento son obstáculos frecuentes que requieren planificación profesional.
Limón: el cítrico que estabiliza tu glucosa naturalmente
El limón es un aliado efectivo para controlar los niveles de azúcar en sangre gracias a su fibra soluble y bajo contenido glucémico. Consumirlo de forma estratégica puede reducir picos de glucosa y mejorar la sensibilidad insulínica.
