Hábitos saludables
Comportamientos nocturnos que sabotean tu descanso y estrategias para revertirlos
Especialistas en medicina del sueño identifican cinco conductas cotidianas que deterioran la calidad del descanso nocturno y proponen métodos prácticos para eliminarlas de manera gradual y sostenida.
Lácteos en la vida adulta: un aliado contra enfermedades crónicas
Los productos lácteos ofrecen beneficios nutricionales clave en la adultez, fortaleciendo huesos, músculos e inmunidad. Expertos recomiendan tres porciones diarias para prevenir enfermedades crónicas y sarcopenia.
