Hábitos saludables
Descanso sin culpa: cómo gestionar la ansiedad durante las vacaciones
Las vacaciones generan estrés por presiones familiares, productividad digital y autoexigencia. Expertos recomiendan desconectar del celular, establecer límites laborales y priorizar momentos de auténtico descanso para evitar regresar más agotados.
Tecnología inteligente detecta fragilidad en adultos mayores mediante análisis de marcha
Investigadores desarrollaron una funda de malla con IA que monitoriza patrones de caminata en personas mayores para identificar signos tempranos de fragilidad, permitiendo intervenciones preventivas antes de caídas o hospitalizaciones.
Nutrientes clave para hombres en la mediana edad: guía de suplementación
A partir de los 40 años, los hombres requieren ajustes nutricionales específicos. Vitamina D, magnesio, omega-3 y complejo B son fundamentales para mantener energía, salud hormonal y prevenir enfermedades crónicas propias de esta etapa.
Cuatro rutinas matutinas clave para potenciar tu rendimiento diario
Un especialista en alto rendimiento propone cuatro prácticas matutinas simples para mejorar el desempeño físico y mental durante el día: movimiento, movilidad, exposición solar e hidratación estratégica.
