Nutrición
Semillas de calabaza: nutrientes clave para fortalecer defensas
Las semillas de calabaza concentran magnesio, hierro y zinc, nutrientes esenciales que fortalecen el sistema inmunitario, mejoran la salud cardiovascular y favorecen la digestión cuando se consumen adecuadamente.
El umbral crítico: cuándo los videojuegos afectan tu salud
Investigación australiana revela que jugar más de 10 horas semanales se asocia con deterioro en la dieta, calidad del sueño e índice de masa corporal en jóvenes universitarios.
Cefaleas matutinas: desencadenantes ocultos y estrategias de prevención
Las cefaleas al despertar afectan significativamente la calidad de vida de adultos jóvenes. Trastornos del sueño, deshidratación, consumo de medicamentos y factores ambientales son desencadenantes clave que pueden prevenirse con cambios en el estilo de vida.
Nutrición en verano: calorías y estrategias alimentarias según cada edad
Durante el calor extremo, las necesidades calóricas se mantienen constantes, pero la alimentación requiere ajustes específicos. La hidratación anticipatoria y la elección de alimentos livianos son clave para prevenir complicaciones en todas las edades.
