Prevención
Claves del bienestar mental: más allá de promesas, acciones concretas
Un análisis sobre cómo la salud mental mejora mediante cambios sostenidos en hábitos, sueño, actividad física y regulación del estrés, dejando atrás promesas vacías y enfocándose en intervenciones prácticas y científicamente respaldadas.
Estrategias para gestionar la ansiedad durante el cierre de año
El fin de año concentra múltiples demandas emocionales y sociales que generan estrés. Especialistas explican por qué esta época es desafiante y ofrecen herramientas prácticas para atravesarla con mayor bienestar y equilibrio personal.
Insomnio por ansiedad: cómo controlar el estrés nocturno y recuperar el descanso
Ocho de cada diez personas padecen ansiedad nocturna que afecta su descanso. Expertos proponen ocho estrategias prácticas como escribir preocupaciones, desconectarse de dispositivos y técnicas de respiración para mejorar la calidad del sueño.
Pescatarianismo: protección cardiovascular y clave para una alimentación consciente
El consumo de pescado y vegetales en la dieta pescatariana reduce significativamente el riesgo de enfermedades cardíacas gracias a los ácidos grasos omega-3, aunque requiere planificación nutricional cuidadosa para evitar carencias.
