El neurólogo Conrado Estol explicó que la mayoría de los dolores de mandíbula, cuello y espalda no responden a lesiones graves sino a tensión, sedentarismo y malos hábitos posturales, y se resuelven con educación, kinesiología y ejercicio.

Caminar en pendiente y subir escalones son dos clásicos del cardio en el gimnasio. La ciencia compara su gasto calórico, el impacto articular y el trabajo muscular para definir cuál conviene según el objetivo de cada persona.

Fortalecer las muñecas y manos es fundamental para mantener la autonomía y prevenir lesiones. Expertos recomiendan rutinas simples de bajo impacto que se pueden hacer en casa, con progresión y descanso adecuado.