Bienestar
Lactancia materna: por qué trabajar desde casa complica más que facilita
Un estudio reciente revela que las madres que trabajan desde casa tienen menores tasas de lactancia exclusiva que las que salen a trabajar. La falta de apoyo institucional y límites claros sería la causa principal de esta paradoja.
Disciplina sin tregua: el método de un inversor de Silicon Valley para optimizar cuerpo y mente
Un destacado inversor tecnológico comparte su enfoque sistemático para mantener rendimiento físico y mental, basado en constancia, medición de métricas clave como el VO₂ máximo y suplementos respaldados científicamente.
Jugo de cereza ácida: la bebida que potencia el descanso y la cognición
El jugo de cereza ácida contiene melatonina y antocianinas que favorecen el sueño y mejoran funciones cognitivas como atención y memoria, aunque la evidencia aún es preliminar y debe complementarse con hábitos integrales.
Qué bebidas evitar en vuelos largos para mantener el bienestar
Durante los viajes aéreos prolongados, ciertos líquidos pueden agravar la deshidratación y el malestar. El alcohol, la cafeína, las gaseosas y los batidos cremosos son opciones poco recomendables en altura.
