Bienestar
Invierno y apetito: claves nutricionales para no subir de peso
Durante los meses fríos, factores biológicos, emocionales y culturales generan mayor demanda calórica. Especialistas en nutrición explican por qué ocurre este fenómeno y proponen estrategias para mantener una alimentación equilibrada sin resignar el confort.
El sueño irregular acelera el envejecimiento en todos tus órganos
Una investigación con casi medio millón de británicos revela que dormir menos de 6 o más de 8 horas diarias acelera el envejecimiento biológico en 17 sistemas orgánicos. El rango óptimo está entre 6,4 y 7,8 horas.
Propósito de vida: cómo alinear acciones con valores para lograr bienestar pleno
La alineación entre nuestras acciones cotidianas y valores personales es fundamental para el bienestar mental. Expertos en psicología cognitiva ofrecen estrategias prácticas basadas en evidencia científica para identificar y vivir según nuestros principios fundamentales.
Cien años de propósito: qué revela la longevidad de un naturalista
Un centenario británico demuestra que la longevidad extrema no depende de rutinas de ejercicio intenso, sino de constancia en hábitos, sentido de propósito vital y una combinación de factores genéticos y ambientales que la ciencia aún desentraña.
