Bienestar
Genes vs. estilo de vida: qué determina realmente cuántos años vivimos
Investigaciones sobre comunidades longevas revelan que solo el 20% de la esperanza de vida depende de la genética. Los hábitos alimentarios, actividad física, propósito vital y vínculos sociales son factores determinantes para alcanzar edades avanzadas.
Descanso estival: claves para dormir mejor y evitar el cansancio post-vacaciones
Especialistas advierten sobre los riesgos de alterar los horarios de sueño durante las vacaciones de verano. Mantener rutinas regulares, controlar la temperatura ambiente y limitar el uso de pantallas son estrategias clave para preservar la calidad del descanso.
Microbiota centenaria: las bacterias aliadas de una vida larga y saludable
Cuatro cepas bacterianas intestinales clave potencian la longevidad en centenarios. Akkermansia, Odoribacter, Oscillibacter y Christensenella actúan como guardianas de la salud cuando se alimentan adecuadamente con alimentos específicos.
Agua con limón: beneficios reales y riesgos que debes conocer
Expertos analizan los efectos del consumo diario de agua con limón, destacando su aporte de vitamina C e hidratación, pero advierten sobre riesgos como erosión dental y molestias digestivas si se abusa.
