Hábitos saludables
Comer más y pesar menos: el secreto de los alimentos sin procesar
Un estudio reciente demuestra que quienes optan por alimentos naturales consumen 57% más volumen pero 330 calorías menos diarias que quienes comen ultraprocesados, logrando pérdida de peso sostenida.
Prevenir la demencia es posible: estrategias científicas comprobadas
Investigadores internacionales revelan que casi la mitad de los casos de demencia pueden prevenirse mediante cambios en factores de riesgo modificables como audición, presión arterial e integración social.
Ciruelas desecadas: el alimento clave para fortalecer huesos y músculos después de los 45
Las ciruelas desecadas se posicionan como un alimento fundamental para preservar la masa muscular y ósea en adultos mayores de 45 años, gracias a su contenido de proteínas vegetales, antioxidantes y compuestos bioactivos que favorecen la fuerza y movilidad.
Estrés crónico: el saboteador silencioso del rendimiento físico
El estrés permanente mantiene al cuerpo en alerta constante, afectando el desempeño deportivo y la recuperación. Regular el sistema nervioso mediante técnicas simples es tan crucial como el entrenamiento mismo para lograr resultados sostenibles.
