Hábitos saludables
Cinco pilares de salud que conviene consolidar antes de los 40
Especialistas de Stanford recomiendan desarrollar hábitos clave en la juventud: entrenamiento de fuerza, actividad cardiovascular, alimentación real, sueño de calidad y manejo del estrés para prevenir enfermedades futuras.
Alimentación estratégica contra la artritis: nutrientes clave para aliviar síntomas
La nutrición juega un papel fundamental en el manejo de la artritis. Dietas ricas en omega-3, antioxidantes y fibra reducen inflamación, fortalecen huesos y mejoran la movilidad, ofreciendo herramientas complementarias al tratamiento médico.
Por qué las dietas restrictivas fracasan: la trampa biológica del efecto rebote
Las dietas severas activan mecanismos de defensa del organismo que facilitan recuperar el peso perdido. Solo el 20% mantiene resultados a largo plazo. Expertos recomiendan cambios graduales y sostenibles.
Proteína animal vs. vegetal: qué dicen los expertos sobre carne roja
Tres nutricionistas analizan las nuevas directrices dietéticas estadounidenses que permiten carne roja y lácteos enteros. Coinciden en priorizar alimentos frescos, evitar ultraprocesados y consumir proteínas vegetales, aunque difieren en las cantidades recomendadas de origen animal.
