Prevención
Seis prácticas cotidianas para fortalecer defensas contra la gripe estacional
Expertos en epidemiología recomiendan adoptar hábitos simples como lavado de manos, ventilación de espacios y fortalecimiento inmunológico para reducir significativamente el riesgo de contraer gripe durante los meses de mayor circulación viral.
Protegerse del humo de incendios: guía práctica de salud
El humo de incendios forestales representa un riesgo grave sin niveles seguros de exposición. Especialistas recomiendan cerrar ventanas, usar purificadores HEPA y mascarillas N95, especialmente para poblaciones vulnerables como niños, adultos mayores y embarazadas.
Nutrición estratégica para recuperarse de gripe y trastornos digestivos
La elección correcta de alimentos durante episodios de gripe o problemas gastrointestinales acelera la recuperación. Expertos recomiendan hidratación constante, frutas suaves y grasas saludables, evitando productos inflamatorios.
Invierno y vitamina D: por qué preocupa en latitudes alejadas
Durante los meses fríos, millones de personas en el hemisferio norte enfrentan déficit de vitamina D por menor exposición solar. Aunque su rol en salud ósea está comprobado, persisten debates sobre suplementación y niveles óptimos recomendados.
