El sueño profundo, una fase específica del ciclo del sueño, desempeña un papel fundamental en la consolidación de la memoria y la salud cognitiva. Durante esta fase, el cerebro procesa y archiva los recuerdos del día, elimina desechos tóxicos y fortalece las conexiones neuronales. La evidencia científica sugiere que una deficiencia crónica de sueño profundo puede aumentar el riesgo de deterioro cognitivo leve. Afortunadamente, existen estrategias prácticas para mejorar la calidad del sueño y, por tanto, proteger la función cerebral a largo plazo.