Salud del adulto mayor
Longevidad: el futuro según las voces que marcaron el congreso mundial
El 23º Congreso Mundial de Geriatría y Gerontología en Ámsterdam reunió a 4000 expertos para debatir el futuro del envejecimiento. Cambio climático, hipoxia, ejercicio y salud mental fueron los ejes centrales, con el argentino José Jáuregui cerrando su gestión al frente de la IAGG.
Constancia y fuerza: el combo para envejecer con autonomía plena
Tras los 60, el entrenamiento de fuerza se vuelve esencial para frenar la sarcopenia y la osteoporosis. La constancia, más que la intensidad, es la clave para mantener la independencia y la calidad de vida en la vejez.
Movilidad de cadera después de los 60: rutina diaria desde la silla
Cuatro movimientos simples realizados desde una silla pueden mejorar significativamente la flexibilidad y funcionalidad de la cadera en adultos mayores, facilitando actividades cotidianas sin necesidad de ejercitarse en el piso.
Pérdida muscular en mayores: cómo combatir la sarcopenia después de los 60
La sarcopenia, caracterizada por la pérdida progresiva de masa y fuerza muscular, afecta a millones de adultos mayores. Este síndrome, reconocido como enfermedad desde 2016, puede prevenirse mediante ejercicio regular y nutrición adecuada.
