Nutrición
Prevenir demencia es posible: qué cambios en tu vida reducen el riesgo cognitivo
Organismos internacionales revelan que casi la mitad de los casos de demencia pueden prevenirse mediante intervenciones en el estilo de vida, incluyendo sueño, aire limpio y conexión social.
Café y salud cardíaca: cuál es la dosis diaria recomendada
Un análisis de la Asociación Estadounidense del Corazón señala que consumir hasta cinco tazas de café diarias es seguro y puede reducir riesgos cardiovasculares, siempre que se eviten azúcares y aditivos.
Nutrición cerebral: cómo la dieta potencia memoria y función cognitiva
La alimentación juega un rol crucial en la salud cerebral. Expertos recomiendan dietas como la mediterránea, MIND y antiinflamatoria para prevenir demencia, mejorar memoria y fortalecer la función cognitiva mediante nutrientes específicos.
Nutrición en deportes de fondo: el dilema entre hidratos y lípidos
La comunidad científica debate si las dietas bajas en carbohidratos perjudican el rendimiento en deportes de resistencia. Expertos presentan posturas encontradas sobre la eficiencia energética y la adaptación metabólica en atletas de fondo.
