El jugo de cereza ácida contiene melatonina y antocianinas que favorecen el sueño y mejoran funciones cognitivas como atención y memoria, aunque la evidencia aún es preliminar y debe complementarse con hábitos integrales.

Durante los viajes aéreos prolongados, ciertos líquidos pueden agravar la deshidratación y el malestar. El alcohol, la cafeína, las gaseosas y los batidos cremosos son opciones poco recomendables en altura.

Especialistas en nutrición advierten que muchas personas recurren a suplementos sin optimizar su alimentación. Legumbres, pescados grasos, avena, huevos y lácteos son alimentos accesibles con alta densidad nutricional que la población argentina suele desatender.