Noticias de Nutrición
Ciruelas desecadas: el alimento clave para fortalecer huesos y músculos después de los 45
Las ciruelas desecadas se posicionan como un alimento fundamental para preservar la masa muscular y ósea en adultos mayores de 45 años, gracias a su contenido de proteínas vegetales, antioxidantes y compuestos bioactivos que favorecen la fuerza y movilidad.
Grasa abdominal en mujeres: obstáculos biológicos y estrategias efectivas
Los desafíos hormonales y metabólicos hacen que las mujeres acumulen grasa abdominal con mayor facilidad. Un enfoque integral que combine nutrición, entrenamiento de fuerza y hábitos sostenibles puede reducirla en 12 semanas.
Proteínas vegetales: cómo las legumbres transforman la alimentación moderna
Las legumbres representan una solución integral para la nutrición, sostenibilidad y seguridad alimentaria global. Su capacidad de fijar nitrógeno, alto contenido proteico y versatilidad culinaria las posicionan como pilares de sistemas alimentarios más equitativos y resilientes.
Por qué la sandía es tu aliada perfecta en días de calor
La sandía destaca como fruta estival por su composición acuosa del 92%, aporte de vitaminas, minerales y antioxidantes. Ideal para hidratarse, mantener peso y fortalecer defensas durante el verano.
Medicos
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