Nutrición y dietas
Suplementos naturales: el auge del mercado de nutrientes veganos
El mercado de suplementos naturales experimenta un crecimiento exponencial impulsado por la mayor conciencia sobre salud, actividad física y sustentabilidad ambiental. Microalgas, vitaminas y fitoquímicos lideran las tendencias de consumo.
Alimentos ultraprocesados debilitan los músculos y aumentan riesgo articular
Investigación de la Universidad de California revela que el consumo elevado de ultraprocesados genera acumulación de grasa en los músculos del muslo, independientemente de calorías ingeridas, elevando el riesgo de osteoartritis de rodilla en adultos.
Errores que sabotean tu pérdida de peso y dañan tu salud
Especialistas en nutrición advierten sobre diez prácticas riesgosas al bajar de peso, desde metas irreales hasta restricciones extremas, que generan efecto rebote y trastornos metabólicos sin supervisión profesional.
El horario ideal para tomar vitamina D sin comprometer tu descanso nocturno
La ingesta de vitamina D por la noche puede interferir con la producción de melatonina y alterar el ciclo sueño-vigilia. Los expertos recomiendan consumirla durante el día, preferiblemente con grasas saludables, manteniendo niveles entre 20 y 50 ng/ml.
