Nutrición y dietas
Alimentos saludables a domicilio: el programa que baja presión y peso
Un estudio con 68 adultos de Boston reveló que recibir paquetes semanales de comida de origen vegetal durante más de dos años redujo la presión arterial, el peso y el índice de masa corporal de forma sostenida.
Huevo y salud vascular: cómo el sodio, la fibra y las grasas definen tu presión
El huevo no es el problema: lo que lo acompaña sí. Sodio, potasio, fibra soluble y grasas insaturadas modulan la presión arterial y el colesterol. La clave está en el plato completo y en cómo se cocina.
Dormir mejor: cinco alimentos que la ciencia mira con atención
Kiwi, nueces, jugo de cereza, leche tibia y pescado graso aparecen en estudios sobre sueño. Ninguno reemplaza un diagnóstico ni un tratamiento, y la evidencia todavía es heterogénea y poco concluyente.
Posparto y lactancia: cómo cuidar la alimentación de la mamá
Una nutricionista advierte que las necesidades de la madre quedan postergadas tras el parto y propone priorizar alimentos de alta densidad nutricional, descanso y una red de apoyo concreta para sostener su bienestar.
