Hábitos saludables
Cada compra cuenta: cómo tus hábitos diarios afectan la biodiversidad global
Un estudio internacional revela que la alimentación, transporte y consumo personal generan impactos significativos en la pérdida de especies. Los investigadores proponen cambios concretos en estilos de vida para proteger ecosistemas.
Hormonas y ejercicio: por qué las mujeres entrenan diferente
Las fluctuaciones hormonales a lo largo del ciclo menstrual y la menopausia impactan directamente en la energía, motivación y rendimiento físico de las mujeres, explicando por qué su metabolismo responde de manera distinta al de los hombres.
Proteínas mal distribuidas: el error que acelera pérdida muscular después de los 50
Adultos mayores de 50 años cometen el error de consumir proteínas de forma insuficiente o concentrada en una sola comida, acelerando la sarcopenia. Expertos recomiendan distribuir entre 1,2 y 1,6 g por kilo de peso corporal a lo largo del día.
Evitar caídas en la madurez: claves para mantener independencia
Las caídas en adultos mayores representan un problema de salud pública grave que puede prevenirse. Cambios fisiológicos, medicamentos y entornos inadecuados son factores clave. Actividad física regular y adaptaciones del hogar son estrategias efectivas.
