Hábitos saludables
Seis rutinas cotidianas para frenar el envejecimiento cerebral según la neurociencia
Un reconocido neurocientífico de Harvard propone el método SHIELD: dormir adecuadamente, gestionar el estrés, mantener vínculos sociales, ejercitarse, aprender constantemente y seguir una dieta equilibrada para preservar la salud cognitiva.
Voluntad y constancia superan la genética en la reducción de peso
Los test genéticos para adelgazar carecen de respaldo científico sólido. Expertos advierten que la motivación personal y los cambios de hábitos son más determinantes que el análisis del ADN para lograr una pérdida de peso sostenida.
Erosión costera: cómo desaparece la arena de las playas bonaerenses
La costa atlántica bonaerense enfrenta una acelerada pérdida de playas por erosión, agravada por tormentas recurrentes, cambio climático e intervenciones humanas mal planificadas que alteran la circulación natural de sedimentos.
Capacidad cardiorrespiratoria: el factor que determina años de vida activa
La aptitud cardiovascular es el predictor modificable más potente de longevidad. El VO₂ máximo, medido en mililitros por kilogramo de peso corporal por minuto, determina la capacidad funcional y el riesgo de mortalidad, siendo posible mejorarlo mediante entrenamiento estratégico.
