Ansiedad
IA en salud mental: por qué no puede reemplazar la terapia profesional
Profesionales de la psicología advierten sobre los riesgos de utilizar inteligencia artificial para abordar problemas de salud mental. La brecha entre demanda y acceso a servicios psicológicos genera que muchas personas recurran a chatbots, una práctica que expertos consideran contraproducente y potencialmente peligrosa.
Inmersión en agua fría: hallazgos sobre mejora emocional inmediata
Investigadores británicos demostraron que exposiciones breves a agua fría generan mejoras inmediatas en el estado de ánimo de jóvenes adultos con síntomas depresivos leves, sin diferencias significativas según la duración de la inmersión.
Trabajos manuales: la clave para calmar ansiedad y depresión
Investigaciones recientes demuestran que actividades creativas como pintura, costura y bordado reducen significativamente la ansiedad y depresión en adultos y adolescentes, promoviendo concentración y relajación mediante la interrupción de ciclos de pensamiento ansioso.
Ejercicio intenso y corto: la clave para controlar los ataques de pánico
Una investigación de la Universidad de São Paulo demuestra que el entrenamiento intermitente de alta intensidad reduce significativamente la frecuencia y gravedad de los ataques de pánico, superando técnicas tradicionales de relajación muscular en efectividad y durabilidad.
